Comme patineur, vous savez que la force, l’agilité et l’endurance sont essentielles pour exceller sur la glace.

Que vous perfectionniez vos sauts, affiniez vos pirouettes ou développiez votre endurance pour le programme long, la nutrition joue un rôle essentiel dans votre réussite.

C’est ici que le poulet canadien entre en jeu : la protéine parfaite pour alimenter votre entraînement et votre récupération.

 

Faites le plein d’énergie avec une protéine de grande qualité

La puissance musculaire est essentielle pour les patineurs et à cet égard, le poulet fournit une source de protéines maigres de haute qualité pour soutenir les performances. Une seule portion de blanc de poulet (100 grammes) fournit environ 30 grammes de protéines qui contribuent à développer et à réparer les muscles.

Que ce soit pour exécuter des sauts explosifs ou maintenir une posture parfaite, une alimentation riche en protéines maintiendra vos muscles forts et résistants.

 

Voici à quoi ressemblent 30 grammes de protéines dans différents aliments :

• 1 poitrine de poulet (100 g, 3 oz ou de la taille d’un jeu de cartes)
• 5 œufs
• 4 tasses de quinoa cuit (720 g, 25 oz)
• 1,5 tasse de lentilles cuites (300 g, 12 oz)
• 5 tasses de tofu (280 g, 10 oz)

 

Stimule l’énergie et favorise la récupération

Le patinage requiert de l’endurance et pour l’acquérir, le poulet canadien offre des nutriments clés pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même :

• Vitamine B – Ce nutriment essentiel contribue au bon métabolisme énergétique, vous aidant à maintenir un niveau d’énergie élevé tout au long des séances d’entraînement intenses et des compétitions.
• Fer – Un apport adéquat en oxygène aux muscles est essentiel pour l’endurance et le fer joue un rôle crucial dans l’efficacité des performances de votre corps.
• Zinc – L’entraînement et la compétition peuvent avoir des effets néfastes sur votre corps, mais le zinc contribue à une récupération plus rapide tout en renforçant votre système immunitaire.

 

Restez agile!

L’équilibre entre force et agilité est essentiel en patinage et le poulet canadien est un excellent choix pour le maintenir, car il est riche en protéines complètes! Une protéine dite « complète » contient les neuf acides aminés essentiels. On trouve des protéines complètes dans les aliments d’origine animale tels que le poulet, le bœuf, le porc, la dinde, le poisson et les produits laitiers, tandis que seules trois protéines végétales contiennent les neuf acides aminés essentiels : le sarrasin, le quinoa et le soja. Les acides aminés des aliments riches en protéines contribuent à réparer les muscles et à les renforcer par la même occasion. C’est pourquoi le poulet vous aide à rester aussi rapide que gracieux sur la patinoire.

 

Recherchez le logo « Élevé par un producteur canadien »

Lorsque vous choisissez votre source de protéine, recherchez le logo Élevé par un producteur canadien. Celui-ci garantit que votre poulet a été élevé selon les normes de soins et de qualité les plus strictes, vous donnant ainsi confiance dans la protéine qui alimente vos performances.

 

Pour de plus amples informations, visitez : Producteursdepoulet.ca/